山火事の煙による被害を減らす方法

生まれつき健康と生命の安全について最も幅広い教訓を受けたカナダ人のためにすべきこと。

カナダでは森林火災が猛威を振るい続けています。今はケベックのあちこちにいて、煙がオンタリオ州に渦巻いています。最も大きな打撃を受けたのはコーバーグとキングストンで、トロントがそれに続きます。程度は低いものの、煙もオタワに届いています。気象学者は、今日は状況が悪化すると予測しています。

これはカナダ史上初めての大規模な山火事ではなく、大気中に煙が発生した唯一の事例でもありません。科学者や消防士もこの災害に対処する予定です。人々はすでに危険な地域から避難し、火事は消火され、被害を受けた家屋は将来再建される予定です。今のカナダ人にとっての課題は、消防士や被災者を助けるためにできることをし、自分の健康を守ることです。都市が煙に包まれている場合は、被害を減らすようにしてください。その方法についての記事を読んでください。

煙の危険性とは？

オンタリオ州の煙は致命的ではありませんが、健康を悪化させる可能性があります。数十キロも数百キロも離れていない火の近くにいると、煙による窒息で死亡する可能性があります。それでも、注意が必要です。煙には有毒な不純物、重金属、潜在的なアレルゲンが含まれています。吸入による典型的な影響には、粘膜の乾燥、流涙、のどの痛み、鼻や目の痛み、咳や喘鳴、発熱、眠気、頭や心臓の痛みなどがあります。妊婦、子供、高齢者、慢性疾患のある人は、特に汚れた空気に触れることを嫌がります。

あなた自身とあなたの愛する人を守る方法は？

医師や消防士の主な推奨事項は、家を出るのをできるだけ少なくし、窓や通気口を閉めることです。エアコンの電源を入れ、フィルターを使って空気を浄化します。ソーシャルネットワークやYouTubeには、自分で作る方法についてのチュートリアルが既にあります。そのようなフィルターを買うお金がないなら、作ってください。かなり安いです。少なくとも1日1回、より頻繁にウェットクリーニングを行ってください。

家を出る必要がある場合は、特別なマスクまたはフィルター付きのハーフマスクを着用してください。すべてのマスクが煙やスモッグから身を守るわけではないことに注意してください。パンデミックの最中に身に着けていた使い捨て製品は役に立ちません。マスクやマスクを購入する前に、製造元の情報を読んでください。製造元の情報には、製品の取り扱いとフィルターの交換頻度が記載されています。屋外で作業する必要がある場合は、健康が危険にさらされるため、良いマスクに投資するのは理にかなっています。雇用主がマスクを提供しているかどうかを確認してください。

ペットの歩行時間を減らしてください。煙はペットにも悪影響を及ぼします。犬を数分間外に出して、トイレに行く時間を確保してください。おむつまでいける小型犬を飼っている場合は、絶対に持ち出さないでください。ミニチュア品種は煙中毒の可能性が高くなります。

屋外や家を開けた状態で運動しないでください。コンディションの良いジムに行くか、良い時期までフィットネスを延期してください。

車で旅行するときは、必ず窓を閉めて内部空気循環モードをオンにしてください。

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汚れた空気はすでに健康を害しているので、体は必死にあなたを守ろうとしています。辛い思いをせず、適切な栄養で支えましょう。

より多くの水分、特にぬるま湯を飲んでください。ジュースやソーダはあきらめたほうがいいです。お茶、ハーブティー、コンポートをお選びください。

果物、野菜、肉、健康的な脂肪をもっと食べましょう。動物性タンパク質に含まれるアミノ酸は、体の保護に役立ちます。植物性食品には、環境へのダメージを減らすビタミンや抗酸化物質が含まれています。脂肪分の多い食事は、肺を保護し、肺胞の損傷を防ぐのに役立ちます。禁忌がなければ、油、魚、卵、ナッツをもっと食べてください。

サプリメント、ビタミン複合体、ミネラルは、医師の推奨がある場合にのみ服用してください。瓶から余分なビタミンを摂取する必要があるような健康上の問題がない場合は、お金を無駄にしないでください。通常、人は食物から必要な物質をすべて摂取できます。